एक दीन में कितना पाणी पीना चाहिए

सावधान कहीं आप जरूरत से ज्यादा पानी तो नहीं पी रहे हैं। रोजाना कितना पानी 1 लीटर 2 लीटर दो लीटर या फिर दो से चार गिलास अगर आप इतना पानी पी रहे हैं तो आप अपनी जिंदगी के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं। आज के वीडियो में अंत तक जरूर बने रहना, क्योंकि आपको मालूम चल जाएगा। 

एक दिन कितना आपको कितना पानी पीना चाहिए। दोस्तों इस गर्मी में अगर अचानक से बारिश हो जाए तो बड़ा अच्छा लगता है सब कुछ है थोड़ी देर के लिए बहुत ठंडा लगता है लेकिन जैसे ही बारिश हो रही है मौसम ऐसे न हुई होती है कि लगता है काशी बारिश न हुई होती और सही में ऐसा ही हमारी बॉडी के साथ भी होता है। कहीं बाहर से आ रहे हैं तो तुरंत पानी पी ले तो बड़ा रिलैक्स फील होता है, लेकिन उसके बाद क्या होता है। यह सुनकर आप हैरान हो जाएंगे। इतना ही नहीं आजकल पानी पीने के इतने सारे फायदे बताए जाते हैं कि लोग अब दिन भर पानी पीते रहते हैं लेकिन। क्या आप सही तरीके से पानी पी रहे हैं कहीं आपका पानी पीने का तरीका आपको मुसीबत में ना डाल दे तो 200

दोस्तों देखा जाए तो इसमें कोई शक नहीं है कि पानी हमारे बहुत जरूरी है क्योंकि हमारा शरीर आधे से ज्यादा तो पानी से बनाए। जहां बारे गुलबदन का दो तिहाई हिस्सा पानी ही तो है। इसके जरिए हमें न्यू ट्रेन पानी शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में अहम किरदार निभाता है। यानी हमारा शरीर पानी चाहता है ताकि बॉडी में प्लेट की सही मात्रा बनी रहे। ऐसे में दोस्तों हावर्ड मुताबिक मानव शरीर में हार्मोन। बनाने के लिए दिमाग को पानी की जरूरत होती है जो हमारी पाचन क्रिया होती है।

उसके लिए भी पानी बहुत ज्यादा होता है। यहां तक कि शरीर का तापमान भी पानी से ही तय होता है। हड्डियों और जोड़ों कितना हर्ट और त्वचा की नमी वगैरह ब्लूट्री मिलती है। हमारे शरीर में पैसे में बहुत ज्यादा जरूरी है कि हमारी बॉडी के अंदर पानी की सही मात्रा बनी रहनी चाहिए ताकि बैलेंस बना। ऐसे में हमारी बॉडी बहुत ही ज्यादा स्मार्ट है। तभी तो किसी भी स्वस्थ शरीर में पानी की जरूरत होती दिमाग को पता चल जाता है और दिमाग प्यास लगने के संकेत देता है। नियमित रूप से

पानी पीकर हम शरीर का वजन बढ़ने से भी रुक सकते हैं। लेकिन उसे इसका मतलब यह नहीं कि आप दिन भर पानी पीते रहेंगे क्योंकि पानी का बॉडी के अंदर बैलेंस होना बहुत जरूरी है। पानी ना ज्यादा होना चाहिए। ना कम होना चाहिए और पानी पीते वक्त कुछ कंडीशन पर ध्यान देना चाहिए जैसे कि बाहर का तापमान कैसा है। अगर आपको कोई बीमारी है तो आप कितना पानी पीते हैं, उस पर नजर बनाए रखना जरूरी जैसे कि जिन मरीजों का दिल्ली से सोता है, उन्हें कहा जाता है कि वह एक लिमिट में ही पानी पिए दादा पानी मत अगर आप कोई दवाई लेते हैं तो हो सकता है। आपका शरीर ज्यादा पानी मांगे या फिर कम यह सब कुछ जरूरत के हिसाब से ही होता है और उम्र भी बहुत बड़ा

फैक्टर है क्योंकि 60 की उम्र के बाद व्यास महसूस करने की क्षमता कम हो जाती है। इस दौरान डिहाइड्रेशन होने की आशंका रहती है। अब ऐसे में यह सवाल सबसे पहले खड़ा होता है कि एक बंदा दिन भर में कितना पानी पिए तो दोस्तों ब्रिटिश की नेशनल हेल्थ सर्विस की एडवाइजरी का कहना है कि एक व्यक्ति को हर रोज 6 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए। अब यह जरूर नहीं है कि आप ही पूरा लिक्विड पानी के रूप में भी इतने दूध पानी सॉफ्ट ड्रिंक्स वगैरह भी शामिल हो सकता है और हमारे लिए जानना जरूरी है कि हर किसी की पानी की जरूरत अलग-अलग होती है।

इसलिए जरूरी नहीं कि आपको 8 गिलास पानी पीना आप। होनी नहीं होनी चाहिए नहीं होनी चाहिए चाहिए क्योंकि अगर शरीर में फ्रूट्स कम हो तो प्रॉब्लम आ सकती है जब कभी भी शरीर में एक से दो पीस। पानी भी कम होता है सिंह का शिकार हो सकते। नेशनल हेल्थ सर्विस के अनुसार डिहाइड्रेशन बस था, जिसमें आपका शरीर पानी गिर रहा है। पानी की मात्रा नहीं मिल पा रही। छोटे बच्चों और बुजुर्गों को डिहाइड्रेशन का सबसे ज्यादा खतरा रहता है और अगर सही वक्त पर ध्यान ना दिया जाए तो यह जानलेवा भी हो सकता है। पानी की कमी होने पर खून में शुगर नमक नेट का बैलेंस खराब हो जाता है और इसे खतरनाक हो सकती है और जब

हड्डी हाइड्रेशन कुछ ज्यादा ही बढ़ जाता है तो इंसान की जान तक जा सकती है। यानी आप समझ रहे हैं कि आपको मौत के कगार पर पहुंचा सकता है। इसलिए पानी पीना बहुत जरूरी है। प्रदान करने वाली बात तो यही है ना इस तरह बॉडी में कम पानी इंसान की जान सकता है। ठीक उसी तरह ज्यादा पानी भी आपकी जान ले सकता है। हरदम पानी पीते रहने से कुछ नुकसान भी हो सकता है क्योंकि आपने कई लोगों को देखा होगा। थोड़े थोड़े समय में पानी पीते रहते हैं। उनको नुकसान हो सकता है। ज्यादा पानी पीने से बॉडी में सोडियम की कमी हो जाए। एथलीट जोहाना एथलीट जोहाना टेकन एथलीट जोहाना टेकन है हमने 2018 में लंदन मैराथन में हिस्सा लिया था। उसमें बहुत गर्मी थी इसलिए

पानी पिया दौड़ने के बाद जब उनके दोस्तों ने पानी पिलाया तो उन्होंने और पानी पी लिया। क्यों क्यों नहीं लगा कितना दौड़ने की वजह से वह भी हाइड हो सकती है पर उनकी बॉडी में तो पहले से ही पानी मौजूद पहुंचने के कारण रूप रूप। दूध दिनों तक बेहोश रही थी। ऐसे में ज्यादा पानी पीना भी जान के लिए दुश्मन हो सकता है। तू तो वैसे तो सोचे तेरा पानी पीना जरूरी है। ठीक उसी तरह पानी का शरीर से निकलना भी जरुरी है क्योंकि आधार पानी शरीर से निकले वॉटर रिटेंशन हो सकता है जिसकी वजह से फ्लूट बॉडी में इकट्ठा हो सकता है जिसकी वजह से शरीर के कुछ

हिस्से में सूजन आ सकती है। जिस भाषा में मात्रा में पानी पीना, वैसे तो ऐसा होने के बहुत सारे कारण हैं, लेकिन बॉडी में पानी की ज्यादा मात्रा होने पर शरीर में सूजन पैदा करता है कि फेफड़ों में पानी जैसे तरल पदार्थ की ज्यादा मात्रा हो।